モチベーションと引き伸ばし癖｜モチベーション維持のための徹底研究

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モチベーションと引き伸ばし癖

引き伸ばし癖は、目標達成の大敵です。

目標はなるべく具体的に

最初に設定した目標そのものが、モチベーションの上がり方に影響する事があります。モチベーションを上げるための上手な目標設定の方法は、まず「なるべく具体的に目標を設定する」という事です。成績を上げるという目標なら模試でどの科目で○位以内に入るとか、仕事上の目標設定なら○人にダイレクトメールを送る、新規の顧客を○人増やす、全店舗売上で○位に入るなどです。

目標はなるべく魅力的なものに

モチベーションを維持し続けるためには、脳に「これをやればいいことがある」とインプットすることが重要です。飽きっぽい、引き伸ばし癖のある人は、「これをやるのはつまらない、面白くない」とインプットされているせいで、中々やる気を引き出す事が出来ないのです。ですから、なるべく目標は魅力的なものに設定しましょう。世間一般的に見た魅力ではなく、自分自身が魅力に感じるものを選ぶのがコツです。

目標達成基準を明確にする

どこまでやれば目標を達成できた事になるのか、という基準はあらかじめハッキリさせておきましょう。例えば、「英会話が出来るようになる」など、達成基準が曖昧なままにしておくと、どこまで英会話が出来れば目標が達成されたことになるのか分からなくなり、達成感も薄れてしまいます。「英語スキルを計る試験で○点以上取る」など、目標を数値化すれば、出来た、出来ないの差をハッキリさせられます。